健康减肥方法不要脂肪要健康避免七大误区

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导读: 健康减肥方法不要脂肪要健康避免七大误区误区一：不吃早餐不吃早餐不但没有减肥的功效，更有可能导致慢性胃肠炎。因为经过一夜的消化，胃里面的食物已经消耗一空，早上空腹

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健康减肥方法不要脂肪要健康避免七大误区

误区一：不吃早餐

不吃早餐不但没有减肥的功效，更有可能导致慢性胃肠炎。因为经过一夜的消化，胃里面的食物已经消耗一空，早上空腹会使胃酸直接作用于胃粘膜，导致胃部水肿，甚至糜烂。

健康减肥方法不要脂肪要健康避免七大误区

误区二：尽量少吃东西

大部分人认为不吃东西或少吃东西，就能减少热量的摄入，达到减肥的效果。殊不知人每天需要消耗的热量特别大，如果自身热量不足，不但不会使脂肪燃烧，更会对身体有很大的坏处，有害无益。

健康减肥方法不要脂肪要健康避免七大误区

误区三：减肥就是要大量运动

运动减肥，是我们认为比较健康的减肥方式。但往往很多人对这个运动的量把握不好，更有甚者认为只要大量运动就一定能减肥。其实，大量运动会使人体非常疲乏，消耗人体能量，如果没有合理的营养计划配合，这样只会损害人体机能。

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