瘦身达人不吃减肥药快速变瘦妙招 分享正确健康的减肥方法

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瘦身达人不吃减肥药快速变瘦妙招 分享正确健康的减肥方法

首先女生要有良好的睡眠时间，保证每天在11点前就已经躺在床上，因此每天必须要达到8小的睡觉时间，才能有注意美眉的减肥。11点到清晨6点是人体内最佳的排毒和新陈代谢旺盛的时间。

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接着就是要多喝水，清晨起来一杯水，一定要长期养成这个良好的习惯。身体进过一晚上的新陈代谢，喝水后能够加速毒素在体内的排出，避免毒素囤积在体内，导致肥胖。

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对于白领美眉们来说，长期的久坐一定会让身体的脂肪堆积。所以在工作一段时间后，就要休息锻炼活动5到10分钟，想要告别小肚腩，那么一定要每天坚持做一些办公室体操的运动。

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饭后美眉们一定要收腹站立半小时，紧贴墙面，这样还能塑造自己的体形。在站立的时候也要调整好自己的呼吸，均匀的呼吸，才可以轻松的减掉那么可恶的“游泳圈”噢。

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在上班的时候，爬楼梯也是减肥的方法，可不要图一时方面而选择乘坐电梯。每周可以利用3到4天的时间来走楼梯上班，健康而又有效的减肥方法，而且还能让你腿型变得更加苗条。

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春天温暖的天气，可是踏青的好时节，想要减肥的美眉可不要浪费了周末的时间，邀上三五好友，在郊外踏青、骑脚踏车。省钱又有效果的减肥方法。而且还能加速身体的排毒。

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坚持跳绳和转呼啦圈，这些有氧的运动都能够帮助美眉们达到瘦身减肥的效果，而且想要一直HOLD住苗条迷人的身材，这些运动都要长期的坚持下去，让你想胖都胖不起来。