《那年冬天》宋慧乔快速减肥法浪漫唯美恋情从瘦身开始

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导读: 宋慧乔瘦身法 1、绝不饿肚子，少吃多餐饿肚子的时候再吃东西会不自觉的吃下比平时还要多的份量，所以在减肥时不要等到饿了再吃东西，一天可以吃5－6餐，每餐量要少一点，食物

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宋慧乔瘦身法

1、绝不饿肚子，少吃多餐

饿肚子的时候再吃东西会不自觉的吃下比平时还要多的份量，所以在减肥时不要等到饿了再吃东西，一天可以吃5－6餐，每餐量要少一点，食物也以高蛋白质食品和蔬菜为主，绝对不要吃油炸类高热量的食物，还要多摄取一些水果蔬菜，对身体是非常有益处的。

2、大量摄取水分

“喝水会发胖”是真或假，首先水是没有任何脂肪和卡路里的，与发胖绝对没有关系，多喝水可以产生饱腹感，使你摄取食物的量有所减少，反而有减肥的作用，并能令你的皮肤水润富有弹性。

3、睡前绝对不可进食

睡前的3－4小时内千万不要进食，如果真要减肥，最好是在6点钟之后便不再摄取任何食物，因为很容易晚间时段是最容易堆积脂肪且常有饱腹感，给身体造成负担，非常易发胖。所以，建议在6点之后最好是不要吃东西。

4、钟爱跑步机减肥

宋慧乔是个不折不扣的跑步机爱好者，从《那年冬天起风了》中的剧集中就可以看到，宋慧乔所饰演的英儿，在家除了看书就是在跑步机上运动，可见她对这项运动的喜爱程度了。

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