“小甜甜”布兰妮教你如何保持比基尼身材

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美国《Shape》六月份杂志封面上，“小甜甜”布兰妮身着一套Deja Soleil白色比基尼，看起来无比性感娇媚，肚子及腰间毫无多余赘肉，带坠肚脐环更是挑逗万般，这样的美妙身材，是很多女性梦寐以求的吧！

“小甜甜”布兰妮如今已经31岁了，两个儿子已经长大，老大Sean Preston7岁，老小Jayden James6岁。布兰妮承认作为两个孩子的妈，回到她的比基尼身材是很不容易的！“我喜欢锻炼，但同时也很讨厌。现在我已经30多岁了，所以我必须更加努力去锻炼，才能保持身材不走样。”她告诉《Shape》负责人员。

这位歌手还说，她通过做瑜珈和有氧运动来保持身体最佳状态。“我每周做两次瑜珈，每次做90分钟；除此之外，我还要与我的教练托尼·马丁内斯做长达一小时之久的有氧运动，每周三次。”

布兰妮说，她喜欢改变自己的瑜珈例行，经常让她的教练加一些趣味操练，这样她就不会觉得无聊。她还经常挑一些她喜欢的音乐以帮助她动起来，其中就包括美国乐坛天后惠特妮·休斯顿（Whitney Houston）的“我想和某人跳舞”（I Wanna Dance with Somebody）以及布鲁诺·马尔斯（Bruno Mars）的“置身于天门之外”（Locked Out of Heaven）。

这位繁忙的妈妈塑型不仅仅是为了泳装季节，还为这个秋天在拉斯维加斯的表演做准备。“拉斯维加斯的表演不会那么简单，从开始到结束都需要充分保持精力，为了顺利过这一关，所以我必须全力以赴，以最快的速度让自己达到最佳状态，”布兰妮说。

布兰妮告诉《Shape》杂志，她的饮食采用的是NutriSystem减肥方案，其中早午餐都是混合饮料而晚餐就是蛋白质与蔬菜。她说这些让她一天都很饱，所以不会因为给儿子们准备饭菜时受到诱惑。“节食对我来说是很艰难的，因为我喜欢吃意大利面条，巧克力蛋糕和巧克力曲奇饼，我尽量不去沾这些，要不然就一发不可收拾，这样对我减肥就是个灾难，”她说。

《Shape》杂志封面上，我们看到了布兰妮的减肥成效，不用吃什么减肥药片，只需要持之以恒地锻炼，以及不受外界美食的诱惑，我们同样也可以像她那些保持自己的比基尼身材！