10分钟燃脂瘦身瑜珈运动 塑造比基尼身材
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用手肘与小臂支撑身体，双腿并拢，脚尖和脚踝置于地面，身体呈笔直的状态，保持1分钟，然后再换另一边做同样的支势，坚持6组。这个运动动用到整个身体力量，因此是全身性的运动，消耗的脂肪也是全身性。
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2023-07-19 减肥方法
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2019-01-24 减肥方法
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2019-01-09 减肥方法
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2019-01-26 减肥方法
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2019-01-24 减肥方法
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2023-07-27 减肥方法
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