快速打造美腿 教你最快最有效的瘦腿方法
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最佳瘦腿时机
一直以来不少女生苦苦寻求各种瘦腿的方法，却最终都无疾而终，其实瘦腿的首要条件就是要选对时机。
第一：早上起来一定要喝杯温开水，一夜的睡眠导致体内水分减少，血液的粘稠令流动变慢，还可能因为宿便压迫下肢血管和淋巴管的关系致使双腿呈现浮肿的状态。因此早上起来喝一杯温水是很有必要，清除宿便、促进血液循环，血液流畅了，浮肿自然会慢慢消失。
第二：饭后简单的运动非常重要，不要一吃完饭就坐在沙发上看电视玩手机，吃完饭以后开始半小时简单的运动比如散步或者做些简单的家务，活动量不大但能慢慢消耗多余的热量，避免脂肪囤积在腿部。
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