工作导致发胖的原因是什么：5个方面你要注意
丝瓜网小编提示，记得把"工作导致发胖的原因是什么：5个方面你要注意"分享给大家！
1、整天坐着
抽个空去厕所或是中午出去吃个饭，丝毫不能减轻整天坐着的不健康状态！记住要常常站起来活动活动，这样才能缓解肌肉疲劳和眼睛疲劳。每小时抽出5－10分钟绕着办公室走一圈，或是直接去无人的会议室走动，午间时间做点加速运动，比如小跑或是30分钟的器械。
2、不会好好安排下班后的时光
经过长时间的工作后，你肯定希望与朋友们共度或是一个享受休闲时光。但你不能将“坐”继续到底，尝试做些积极的事吧，如去健康房，或是与朋友参加瑜珈课程。
3、总吃外食
就算是去餐馆吃些健康的食物，也不利于你减肥，隐藏不见的卡路里就来自于那些额外的糖分和脂肪。在家吃饭不仅健康，还能自由控制卡路里，若是携带不方便，可以制定一周至少带3次的计划。
4、办公室零食
很多公司都会设有零食厨房，里面还会有些易发胖的碳酸饮料、糖果、饼干、薯片之类的，这是公司的福利，但对于你减肥却没有丝毫帮助，一定要学会控制自己整天嚼零食的做法，应该带些健康的水果，如苹果等。
5、同事们的聚会
生日庆祝，办公室休闲Party，这些都会破坏你的减肥计划。不过，没人愿意将办公室的乐趣排除在外，若是想吃的健康，可以礼貌的拒绝任何甜点和垃圾食品，最好和同事联手最好。若是你想尽快的融入这种气氛中，可以通过午餐和晚餐或是下班做点运动来补偿。
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