快速有效瘦腿方法分享 3个小动作让你轻松享瘦
导读: 1、将枕头平放在墙壁前面，侧身坐于枕头中央位置。 2、将身体向后仰，慢慢平躺在地上，双脚提起靠在墙上。 3、双脚并拢放直贴在墙面上，身体应与双脚成直角，双手自然放在两侧
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1、将枕头平放在墙壁前面，侧身坐于枕头中央位置。
2、将身体向后仰，慢慢平躺在地上，双脚提起靠在墙上。
3、双脚并拢放直贴在墙面上，身体应与双脚成直角，双手自然放在两侧。初学者保持这姿势约2-3分钟，可慢慢增加至5-10分钟。
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