最简单的懒人酸奶减肥方法 月瘦10斤小意思
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听说过酸奶减肥的，但是履行者却并未见到效果，那只能说是方法不对。今天小编要教你们正确的酸奶减肥方法，让你喝酸奶不发胖，还能在短短的一月时间瘦10斤。
清晨：白开水或蜂蜜水+酸奶
早晨是最重要的阶段，先喝一杯白开水，然后在喝一杯蜂蜜水，最后在喝一份酸奶（200毫升左右），搭配一片全麦面包，尽量食用低糖低脂肪食物。
中午：汤或饭+酸奶+肉类
减肥不一定不吃肉，中饭可以喝汤、吃几口饭或饼干，然后在喝一份酸奶（200毫升左右）。然后在吃100克肉类，在加少许蔬菜。餐后喝两杯乌龙茶消食。
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