三组简单瘦腿运动 一个月轻松拥有性感美腿
丝瓜网小编提示，记得把"三组简单瘦腿运动 一个月轻松拥有性感美腿"分享给大家！
三组简单瘦腿运动 一个月轻松拥有性感美腿
锻炼方法：每周至少保证4天做这个瘦腿运动，一组接一组做完，中间不要休息。三组瘦腿运动做完后，可以休息30至60秒钟，整体总共做3个来回。
三组简单瘦腿运动 一个月轻松拥有性感美腿-A
三组简单瘦腿运动 一个月轻松拥有性感美腿-B
第一组瘦腿运动：
A：准备站到台阶上，左脚先放上去，半蹲，双臂向前伸直平行地面。
B：左脚站立起来，身体重量转移至左脚，右脚离地，并且向后弯曲与身体成直角。收紧腹肌，大腿内侧肌肉也绷紧，双臂折回，如图所示弯曲于身体两侧。回到起始状态，换只脚，重复做另一侧相应的A和B动作。建议整组动作重复做3次，每次半个回合做20次。
三组简单瘦腿运动 一个月轻松拥有性感美腿-A
三组简单瘦腿运动 一个月轻松拥有性感美腿-B
第二组瘦腿运动：
A：右脚放上台阶，双脚拉开，并且向下弯曲成弓字步。与此同时，双臂举过头顶，伸直。
B：将体重转移到右腿，站立到台阶上，左腿绷直伸展于背后，肩膀向后绷紧，双臂垂于身体两侧。保持这个姿势几秒钟后，回到起始状态，然后换只脚，重复做另一侧相应的A和B动作。建议整组动作重复做3次，每次半个回合做20次。
三组简单瘦腿运动 一个月轻松拥有性感美腿-A
-
爱美的妹子不仅在平时护肤化妆上面下功夫，一头好的发质也很重要，都说发型对一个人的改变很大，那么今天就由的小编为
2019-01-20 减肥方法
-
喝水是生活中保健身体重要方式之一，通过喝水能够很好的促进身体代谢，喝水能够很好的排出身体的毒素。特别...
2023-07-22 减肥方法
-
减肥的朋友都知道,控制减少热量摄入的卡路里过剩的脂肪,塑造完美身材,很多人都开始严格控制卡路里的摄入。减少...
2023-07-21 减肥方法
-
现代人怀孕太生猛了，不仅体重不会增长太多，四肢还仍然纤细如初，名副其实的辣妈是也，而且生产后几乎身材没有变化，
2019-01-20 减肥方法
-
胖哥减肥成功之后感言：减肥路上最难对付的两个敌人，一个叫馋，一个叫懒!肥胖会身，大多数人都会有馋和懒这两...
2023-07-27 减肥方法
-
唇毛重是很多女性难以启齿的问题，唇毛重甚至会被人说像个男生一样的，很多人就采取了刮唇毛的方法，下面介绍唇毛刮了
2019-01-20 减肥方法
-
科颜氏这个品牌相信大家都听说过，它们家很多超火的明星单品，护肤品系列最为出名，其实科颜氏还有洗发水哟~那么科颜
2019-01-20 减肥方法
-
几乎已经成为全民运动的减肥，坊间流行的方法相当多，有一天当中只能吃一餐接近断食的方法，也有餐餐都只能吃...
2023-07-20 减肥方法
-
女生的腿细就会看起来全身瘦，所以有很多女生在瘦腿方面下了不少的功夫。女生天生容易堆积脂肪，长期坐着也会让腿部变
2020-03-04 减肥方法