懒人有氧运动减肥小妙招 快速瘦大腿肚的方法
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自行车：
瘦腿最重要的一点，就是燃烧腿部的脂肪，当然这其中有多种方法，最快又最有效就属骑自行车。户外自行车不仅仅是呼吸新鲜空气，将肺部一些废气呼出。每天骑自行车15-30分钟左右，或者是晚上睡觉之前，坚持15-30分钟蹬腿运动，直到腿部有酸软感为止，那么腿部的肉肉自然也就减少了。
瑜伽：
这是大多数减肥方法中，可以说最好看又最好听的一种，不但修身养性，还能帮助塑造完美形体，几乎只要是女性朋友都会将其列为减肥的一种。利用单腿站立这个瑜伽动作让身体达到平衡外，不但塑造美腿形体之外，还能帮助整个身体的塑形，气质上也会变得不同。
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2019-01-09 减肥方法
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2019-01-20 减肥方法