冬季懒人减肥瘦身法 塑迷人纤瘦身姿

导读: 苹果减肥法 一般来所比较肥胖的MM们,胃部已经扩张的很大,就造成食欲无法控制的后果,如果向要解决这个问题,那么就用苹果减肥法,因为苹果可以让胃部收缩,让你减肥后的食欲

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苹果减肥

一般来所比较肥胖的MM们,胃部已经扩张的很大,就造成食欲无法控制的后果,如果向要解决这个问题,那么就用苹果减肥法,因为苹果可以让胃部收缩,让你减肥后的食欲变得容易控制,味觉变得正常,不再喜爱吃口味重的食物,而且还可以提高人体的抵抗力与免疫力,也是美容养颜的绝佳食物,在饿的时候吃,会让你肚子饱更让身体和肌肤都健康

苦瓜减肥

苦瓜减肥法是一个排毒养颜绝佳的方法,虽然味道有些苦,但是只有这样才可以达到减肥瘦身的目的,因为苦瓜中含有以中国叫做高能清脂素的活性物质,作用于人体吸收脂肪的小肠,改变众多物质的吸收,但是却不影响维生素、矿物质等营养素的吸收,而且还可以将摄取的脂肪与多糖等成飞减少到40%—60%。

喝水减肥法  

经常喝水对身体绝对是一件非常有益的事情,当你清晨喝一杯水可以促进肠胃的蠕动,清除宿便,而饭前喝一杯水,可以让你拥有饱腹感,减少食物的摄取,而下午喝水,可以让你不会摄取高热量的食物,不让赘肉产生,或者也可以将白开水换成一杯花草茶,不仅可以降低食欲还可以为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

过午不食法

对于减肥者来说,最好是超过下午三点后就不要在进食了,早餐与中餐的时候尽量吃的好和饱,如果很饿要吃的话,你可以吃苹果或者水等,当是不要猛吃,因为如果你下午或者晚上吃的太多,到了夜晚睡觉时,这些物质无法被消耗,就会转变成脂肪囤积起来,从而影响你的减肥计划哦!

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