快速瘦腿的四个运动 推荐美腿最快方法
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超强瘦腿运动：骑自行车
骑自行车是一种有氧运动，对于想瘦腿的MM来讲，这项运动很简单也非常好操作，每天坚持一个小时，专门练习坡路段，坚持下来，不出多久就能拥有完美腿型。不 过要注意的事，做完运动后最好能站20分钟，这样才能到达最佳的减肥效果。
超强瘦腿运动：跳绳
跳绳一项非常有氧的运动，跳绳每半个小时可以消耗热量四百卡，是一种老少皆宜的运动方式，长期坚持跳绳可以达到双腿紧实的效果。
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2023-07-19 减肥方法
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2019-01-20 减肥方法
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2019-01-24 减肥方法
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C类减肥主食：包括土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种含淀粉的薯类或蔬菜。 // ◆◆ NO.1 焦香肉末土豆
2019-01-07 减肥方法
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2023-07-19 减肥方法
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2023-07-19 减肥方法
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2019-01-20 减肥方法
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2019-01-20 减肥方法