瘦腿的最快运动减肥方法 step by step变成小鸟腿
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减肥方法STEP 1：不停摩擦小腿肚子
在准备做瘦腿运动的时候，先放松一下腿部，以为有地心引力的作用，所以我们在摩擦腿部小肚子的时候，要从下至上按摩，不停的摩擦小腿肚，让其舒缓。
减肥方法STEP 2：拉伸腿部肌肉
在完成第一步之后，我们先将小腿绷直，脚尖用力向上翘，尽量将小腿肌肉拉伸，知道肌肉感觉到微微的疼涨感觉，换脚继续做该动作。
减肥方法STEP 3：按摩小腿部手法
肌肉紧绷之后，马上进行按摩小腿肚的手法步骤，首先将右腿搭在左腿上，像翘二郎腿一样，右手要紧紧握住小腿肚，用拇指从下至上按摩小腿，小腿的每个表面都要按摩到，才可以实现真正的瘦腿。
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