最有效的瘦腰方法 让你快速甩掉赘肉
丝瓜网小编提示，记得把"最有效的瘦腰方法 让你快速甩掉赘肉"分享给大家！
后仰扭腰
跪坐于床上，双手自然垂落，利用腰部的力量将上半身向后仰，同时将双臂向后方延伸，当后仰达到极限时，身子向左转动，保持此姿势片刻，再缓慢将身子向右扭转。反复练习这个动作可以使腰部脂肪加速燃烧，让腰部更显性感曲线。
抬身扭腰
平躺在地面，将双腿并拢伸直，双手放于腰侧。利用腰部力量将上半身向上抬起，最好能与地面垂直，然后双手叉腰向左扭动90°，再向右扭动，接着缓慢恢复初始姿势。反复练习此动作可以使你的腰部得到充分锻炼，让腰部肌肉变得更加紧实。
弯腰屈膝
双腿稍微打开，双手叉腰，身体保持笔直。利用腰部的力量将上半身向下弯，达到极限后身体使力缓慢向下蹲，保持此姿势15秒，再缓慢恢复原状。反复练习此动作可以使你的身体得到锻炼，让肌肉变得紧实，轻松减肥瘦身！
摆动腰肢
双腿稍微打开，双手叉腰。利用腰部的力量将髋部向左向摆动，达到极限后保持此姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，然后再换边进行练习。反复练习此动作可以使你的腰部得到充分锻炼，让腰部肌肉变得紧实富有曲线美。
-
美黑这个词在国外可能很普通，但在国内就不是所有的人都可以接受的词了，大多数做美黑的都只有男生。今天小编就来介绍
2019-01-20 减肥方法
-
从侧面看，大腿前侧的肌肉总是强壮而突出，整个人从侧面看厚度硬是多了一倍？事实上，这可说是假性腿粗也跟骨盆位置不
2019-01-09 减肥方法
-
身高过高或者过矮不会受到女生的欢迎，对于高矮、胖瘦的理解男女的概念是不同的。那么最受欢迎的异性身高是多少厘米
2019-01-20 减肥方法
-
女人在身材上都暗藏心机，别看那些好像不关心自己身材的女人，其实在背地里他们也都在默默地发力呢，不管是每天50分钟
2019-01-14 减肥方法
-
模特儿这个行业既神秘又光鲜亮丽，在镜头前雒持亮丽的脸孔和火辣的曲线并非简单，更多是台中一分钟台下十年功，帮你整
2019-01-09 减肥方法
-
为了减肥，爱美的姑娘们会上网寻找各种减肥秘诀，但是这些秘诀真的能帮你瘦下来吗?其实很多减肥秘诀会让你掉进...
2023-07-20 减肥方法
-
比如我们常见的跑步就是很好的有氧运动，这不仅能够减肥瘦身，同时还能提高心肺功能，延缓衰老。但是还是要掌握正确的
2019-10-09 减肥方法
-
很多孕妇在生产後做运动都是为了瘦身、减肥，但其实除了减肥，运动还有非常多的好处，像是增加心肺功能、帮助睡眠。如
2019-01-20 减肥方法
-
随着社会的发展，生活水平的不断提高，当下减肥是十分热门的话题，但是减肥是需要讲究方法的，如果方法不对的...
2023-07-19 减肥方法