最适合懒人的瘦腿动作 快速塑造纤细美腿
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动作1：瘦大腿
1、将两手交叉置于后脑，双腿打开，距离比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复此动作24次。
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