实用有效的减肥动作 让你快速瘦身不反弹
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Step1：直立站好，双脚打开，距离与骨盆同宽，双臂自然下垂。
Step2：吸气，屈膝微蹲，双手在胸前交叉，做跳跃动作的预备。
Step3：吐气，肚子和腿部用力，双腿伸直轻身跃起，双手向身体斜后方伸展。
Step4：吸气，双脚脚尖着地，注意膝盖要顺势微蹲。
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