经期减肥最快秘籍 减肥+增胖黄金期
丝瓜网小编提示，记得把"经期减肥最快秘籍 减肥+增胖黄金期"分享给大家！
月经后期瘦身
可能很多女性都听说过月经期可以减肥，的确如此，因为在月经结束后10天左右，身体会分泌荷尔蒙来促进身体代谢，这时你会发现自己食欲有所下降，吃什么都没有胃口，这时候就是减肥的最佳时段，自己再多努力就很容易达到减肥效果。
在月经期饮食方面也要注意，以容易消化吸收的蔬菜为主，一杯果蔬汁或一盘蔬菜沙拉，再吃点果酱面包，最后再吃个水果，晚餐要以杂粮为主，不要吃甜食。
月经前期增重
也许你会不知道，在月经期的前2周是最佳的增重期，想增重的MM们一定不要错过这个黄金期。
因为在这个时期身体的代谢率降低，即使运动，瘦身效果也不明显，想增肥的女性们就可以在肆无忌惮的变身“吃货”绝对会胖哦。
不过在增重期很多女性容易便秘，所以一定要多吃一些水果来调整肠胃，每天吃一个香蕉或一个苹果都很不错。
当然除了水果，发酵食品也能促进新陈代谢，如泡菜、豆腐和乳酸菌，都能帮你在增重期缓解肠胃负担。不仅可以改善便秘，也能起到增肥的效果。
-
女性想要变瘦的目标很明确，但是减重的过程却是很漫长的。在这冗长的岁月中，一定要坚持做以下三件事。这样才能保证减
2019-10-01 减肥方法
-
对于女人的罩杯男人有知道的吗？别说绝大部分男人不知道，就连女人有的也不知道，只知道自己适合什么样的最好，你有关
2019-01-20 减肥方法
-
女性朋友对于自己的身材永远都会觉得有缺点，比如她们就会很在意自己的胸围，比如胸大点多好啊，也有的人听到别人说自
2019-01-20 减肥方法
-
很多女生在减肥的时候都会尝试用晚上不吃饭的方式来减少能量的摄入。晚上人体疲累，本来代谢就慢，还有一整个晚上的睡
2019-02-09 减肥方法
-
这几年我们不难发现在各种电影作品和大型活动中的霍思燕，依然保持火辣的身材。年过三十的她更是比以前更加性...
2023-07-22 减肥方法
-
很多女孩都梦想着有一双又细又长的美腿，但常常就是一长肌肉毁所有！今天小编就要带来对于小腿肌肉超有效的瑜珈动作，
2019-01-26 减肥方法
-
针灸减肥，一听很多人都会喜欢，针灸可是中国的神奇医学，针灸说起来可能会有点疼，不过慢慢痛感就会消失，真的比跑步
2019-01-20 减肥方法
-
腋臭就是指我们的腋下散发出来的很难闻的气味，有的毛发比较旺盛的人会很容易有腋臭，还有夏天的时候也是很多腋臭患者
2019-01-20 减肥方法
-
减肥的时候这个不能吃，那个要少吃，晚餐要吃的清淡最好吃水果等等，真的是很困难。大多数人都认为减肥仅仅只...
2023-07-20 减肥方法