超模米兰达·可儿传授 产后快速减肥方法
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米兰达·可儿
坚持练瑜伽+母乳
维多利亚的秘密天使超模，米兰达·可儿在生完孩子短短几个月后，就穿上了比基尼，身材就恢复的很完美，实在很让人羡慕不已。
据米兰达·可儿本人透露，自己在怀孕的时候就开始每天练瑜伽，这样就有效的控制体重的增加，更有利于顺产。在生完之后，仍然每天都坚持练习瑜伽，同时母乳喂养，这样不仅对身材的恢复有很大的帮助，让宝宝也能更好的吸收营养，增强宝宝的免疫力。
产后减肥必知：
饮食均衡+合理运动
新妈妈们注意了，想快速恢复身材千万不要盲目的节食，节食会使新妈妈的新陈代谢率降低，免疫力和体力都会下降。所以每天摄取的热量最低不可超过1200卡，少吃肉多吃鱼也利用减肥，多吃含丰富不饱和脂肪酸及蛋白质的鱼类。不要怕会长胖，只要你坚持每天做运动，每天每次运动30到45分钟即可。像做瑜伽，饭后半小时快速行走都很不错。
坚持是成功关键
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