教你如何减肥不减胸正确补充能量很重要

2019-02-02
小编: admin
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导读: 减肥是女生变漂亮最直接的方法，比起化妆打扮，只有真正把肉减下来才能有漂亮的底子，否则做太多也是徒劳。但减肥就一定会影响胸围，要么不瘦，一瘦就全部缩水，这可怎么办啊

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减肥是女生变漂亮最直接的方法，比起化妆打扮，只有真正把肉减下来才能有漂亮的底子，否则做太多也是徒劳。但减肥就一定会影响胸围，要么不瘦，一瘦就全部缩水，这可怎么办啊？今天为大家分享一些正确减肥的方法，只要注意细节就能很好的把原来的胸围hold住。

一、适当的补充脂肪

减肥要减的就是脂肪，所以很多女生会杜绝脂肪的摄取，其实这是不正确的。身体一旦接收不到脂肪，就会将体内已有的脂肪转化成糖元变成能量供身体运行。此时，无论你身体的哪个部位的脂肪都有可能被调动起来，胸部自然也跟着缩水起来。乳房的主要构成就是脂肪，为了胸部能维持到原来的size，建议减肥期间的女生每天还是要适当的摄取脂肪类的食物，比如肉、禽、豆类，这些都是低卡路里的食物哦。

二、胶原蛋白不能少

乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。建议减肥期间的女性可以用低卡路里的胶原蛋白营养品来代替，能很好的杜绝多余卡路里。

三、激素

激素对于大家都很陌生，但激素确实是维持胸部丰满和弹性很重要的因素。很多人会想到医用的激素成分，其实不需要那么麻烦，而且自己乱摄取激素会造成身体失衡。只要多吃富含维生素E的食物就能，维生素E有利于激素分泌，这一类的食物有菜花、卷心菜、豆类等。

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