产后减肥最快秘籍 孙俪独家秘诀一周瘦20斤
丝瓜网小编提示，记得把"产后减肥最快秘籍 孙俪独家秘诀一周瘦20斤"分享给大家！
刚生产完的妈妈们，想要快速恢复苗条身材切记投机取巧，一定要找到正确的方法。为此，小编挑选了几款产后减肥最快秘籍，辣妈孙俪独家秘诀教你一周瘦20斤，绝对不是大问题哟！
慢跑或者散步
新妈妈们在刚生产完之后，想要快速恢复身材，一定要慎重选择正确的减肥方法。而最好的运动方式就是散步或者是慢跑，既能让身体快速恢复正常，还能燃烧脂肪。时间最好是饭后半小时，进行半小时到1小时之间慢跑、散步，坚持下来会有不错效果。
瘦腹、瘦肚子
产后减肥，很重要的一个部位就是腹部，想让腹部快速恢复纤细小蛮腰，建议采用腹部推拿减肥方法，特别是针对肚脐四周做出画圈或者是上下揉动肚皮的方法，力度要适中，这样让腹部上的脂肪燃烧起来，瘦肚子和瘦腹部都很有效。
均衡饮食
生产之后，为了母乳，妈妈们都在大肆进补食物，所以这方面，尽量选择一些既清淡又有帮助恢复身体机能的食物。但如果是停止了母乳的妈妈们，可以适当调整饮食习惯，多吃蔬菜和水果，减少热量食物的摄取，保持均衡饮食，这样才有机会瘦下来。
仰卧起坐瘦腹部
想要瘦腹部和瘦肚子，用仰卧起坐也是一个不错的减肥方法，不过一定要在腹部感觉不到疼痛时最好。方法为双脚放在地上，双腿与地面成90度角，利用腹部的力量让上半身升起离地面10-20cm，停留1-2秒之后，再放下上半身，当背部靠向地面时，身体下降到原位。
-
女为悦己者容，天下哪个女人不爱美，哪个女人不想要漂亮？可由于紧张的生活造成饮食习惯不规律，缺乏运动，导...
2023-07-19 减肥方法
-
名模林可彤去年9月生下儿子Adam后，产后6个月，迅速回复到产前的体态，身高174公分的林可彤透露，怀孕期间自己胖了12公斤
2019-01-20 减肥方法
-
减肥瘦身一直是大家都很感兴趣的事情，尤其是产后很多宝妈都会去减肥，生小孩的时候身材会变胖走样，产后为了恢复美丽
2019-01-26 减肥方法
-
清新派掌门高圆圆，给大家的感觉总是那样亲切，好气质与好身材赢得了更多掌声，这样一名窈窕淑女是怎样保持好...
2023-07-27 减肥方法
-
可可脂是非常可口的食材，我们大家都爱吃的甜品经常添加这种调料，它的口感幼滑，令人心情愉悦，也是很多女生最爱的食
2019-01-24 减肥方法
-
瘦身衣相信很多女性朋友们会穿吧，一穿上立马变得瘦瘦的，感觉整个人都萌萌哒了，但是你不知道如果女性朋友长期穿瘦身
2019-01-20 减肥方法
-
刮痧可以有效促进血液循环，促进体内垃圾代谢，有一定的减肥瘦身效果，是很受欢迎的一种中医养生方式，在我们平时的日
2019-01-24 减肥方法
-
在短时间内急速减重或增肥，是演员们的基本“能力”，拍戏的压力、自身形象的维持、甚至不能控制体重就会错失...
2023-07-27 减肥方法
-
很多人以为减肥就是不吃就行了的，其实真正这样能减下来的是少之又少，减肥一般要根据自己的实际情况，制定科学合理的
2019-01-09 减肥方法