快速有效的瘦手臂方法 小小哑铃来帮忙
丝瓜网小编提示，记得把"快速有效的瘦手臂方法 小小哑铃来帮忙"分享给大家！
第一组瘦手臂动作：
·手握哑铃，身体向前倾，并且双膝慢慢弯曲，记住背要挺直，不要弓着。
·双臂伸直，然后向后拉，使哑铃与胸部平齐，双臂紧贴身体，背部一直保持挺直状态，不能弓。
·双臂慢慢伸直回到最开始的状态，这就完成了一个拍。
·1分钟内尽量多多来回做几个拍，越多越好。
第二组瘦手臂动作：
·双脚张开站立，距离同肩宽；拿起哑铃，手心朝下，从前面举起哑铃，使其高度与肩膀平齐，手心向前，手肘弯曲成90度角。
·双臂继续向上举，让肘部可以伸直，举过头顶。
·慢慢返回到起始位置（手肘弯曲成90度角）。
·一分钟内反反复复多做几下，越多越好。
第三组瘦手臂动作：
·手拿哑铃，面朝上躺在瑜伽垫上。
·手臂向上举起，胳膊肘是直的，但不要绷直。
·双臂慢慢朝脑袋两侧放下来，哑铃到达瑜伽垫时，手肘弯曲成90度角。
·抬起手臂恢复到起始位置，这就是一个拍。
·1分钟内尽量多多来回做几个拍，越多越好。
-
健身房偶遇赵薇，大美腿让旁人羡慕不已！,赵薇以前给人的感觉有点胖哈，象小燕子，是不是有点胖，不过，现在经过不断
2019-02-09 减肥方法
-
美国科学家的一项研究显示，不仅孕妇容易便秘，刚生下孩子3个月的产妇也容易便秘，尤其是补充过铁剂及有过便秘史的
2019-01-09 减肥方法
-
唇毛就是嘴唇上面长出来的汗毛，唇毛很深的话会影响人的美观，很多人很在意它会对唇毛进行去除，我们都知道，唇毛去除
2019-01-24 减肥方法
-
丰满胸部和纤细腰肢是每个女人向往的好身材，可如果其尺度远远超出了标准的身材比例，便会形成绝对震撼视觉效果。
2023-07-26 减肥方法
-
在我们的减脂健身训练中，我们很多人一般会遇到很多种的问题，就比如这样的一个问题，那就是大腿粗的人应该如何瘦身？
2019-01-09 减肥方法
-
减肥似乎是每个女人的心病，每次看到别人瘦瘦的，自己却是一身的肥肉，想通过运动减肥，但又坚持不住，吃药的...
2023-07-19 减肥方法
-
碧生源常润茶很多人都不清楚正确的喝法，正确的喝法能让疗效更好的发挥，下面的小编为你们介绍碧生源常润茶怎么喝？喝
2019-01-20 减肥方法
-
减肥从明天开始吧等等各种各样的拖延症，一般导致的后果就是一拖再拖，但是有减肥拖延症又想要瘦人需要了解一件事情，
2019-12-30 减肥方法
-
夏天天气炎热，很多人都喜欢吃水果，水果吃多了对身体没有坏处哦，我们一般都知道夏天会有西瓜、桃子、荔枝等等等等，
2019-01-20 减肥方法