吴佩慈产后瘦身有诀窍 明星辣妈减肥月子餐大公开
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2019
第三天：高纤维排毒
早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。
中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个。
晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。
不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助妈妈们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓！分量要稍微控制，不宜吃太多，否则肠胃不消化还容易发胖。
第四天：彻底消脂
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。
中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。
晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯。
第四天迎来了真正的减肥餐，早上先用蜂蜜水排毒，再选择低卡路里的南瓜粥来增加饱腹感。而接下来的海带、糯米饭都属于产后吃了不长肉的食物。有没有发现，西红柿汁和苹果汁都是甩肉的好饮品呢？
第五天：暖胃塑身
早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。
中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯。
晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯。
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