对我而言可爱的他Rain减肥法最爱吃鸡胸肉减肥餐

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导读: Rain减肥法 Rain在《对我而言可爱的他》中扮演一家经纪公司的老板“贤旭”，完美的身材魅力尽显。Rain有着一套独特的减肥秘籍，每天都坚持跑步，养成合理的饮食习惯平时都以清淡的

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Rain在《对我而言可爱的他》中扮演一家经纪公司的老板“贤旭”，完美的身材魅力尽显。Rain有着一套独特的减肥秘籍，每天都坚持跑步，养成合理的饮食习惯平时都以清淡的食物为主，蒸菜具有含水量高，滋润、软糯、原汁原味、味鲜汤清等特点。有利于保持好完美的身材。

Rain在某采访中透露，自己有专门的营养老师为自己搭配食物，平时吃鸡胸肉比较多，因为鸡胸肉营养又不会长肉，每天都会做运动，短则两个钟头，最长三个钟头，多数做的运动是 weight trainning (重量运动) 。

下面就为大家分享鸡胸肉减肥餐的做法：

鸡肉意大利面

材料：1块鸡胸肉、1/2杯酸奶或者无脂牛奶、1大汤匙柠檬汁、1人份的意大利面、1/2杯面粉、1/3杯巴马臣芝士碎、1茶匙蒜粉、1/2茶匙盐、3/4杯意大利酱

做法：

1、将鸡胸肉划上几个斜菱花纹，两面涂上酸奶，放入冰箱，约1个小时;

2、取一个盘子，把面粉、芝士、蒜粉、盐调好，再把鸡肉放在里面混合，然后将意大利酱涂在鸡胸肉上，并撒上芝士;

3、预热烤箱，然后将温度调到160度，烘焙25分钟;

4、将烘焙好的鸡肉放在煮好的意大利面上，并按喜好加入酱汁。

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