瘦小腿最有效的方法 简易瑜伽动作打造完美腿部线条
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一、瑜伽球垫胸前 抬脚踵不伤脚
STEP 1：身体面向墙壁，用大号瑜伽球放在胸前，靠腰部用力把球夹在身体和墙壁的中间。
STEP 2：把脚跟抬起坚持5秒左右，再脚掌平稳的落地，待脚跟完全站实后，再做下一个，这个动作重复15次左右。
二、静坐调整盆骨
STEP 1：端坐在瑜伽球上，上半身挺直坐正，双腿尽量让横向分开。
STEP 2：双膝稍稍地向瑜伽球下压，形成内八的姿势，这是上半身挺直向前倾，保持姿势5秒左右还原，重复做5-7次。
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