唐嫣海边秀纤细美腿 女生最快最简单的廋腿运动方法

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近日，唐嫣在微博上晒出自己出海美照，那逆天的纤细长腿十分抢镜。唐嫣的苗条好身材，除了天生的高挑身高外，还得益于糖糖自有一套的瘦身方法哦。

据报道，唐嫣非常喜欢瑜伽。她认为，瑜伽是一种修身养性的运动，不仅能提升自身气质，还可以有效瘦身，对女性非常有益。因此，她每个星期都会坚持3次以上的瑜伽。除瑜伽外，她还经常做健身操来保持身材。饮食控制方面，唐嫣也是毫不松懈。她每天都会喝鲜榨的苹果汁。在大学时她还曾实践过一个有效的瘦身法：坚持一个月基本没吃饭，不过这方法很极端并不能长期坚持，而且还很不健康。

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女生瘦腿的最快方法：

动作一：侧卧抬腿

右侧卧，右手手肘支撑起上身，左手手掌也放在地面上，右腿小腿弯曲，左腿伸直向上抬起，至头部的位置，以“一二一”的节奏抬起放下。做够10次后，换另一条腿抬起。

动作二：后踢腿

双手撑住墙，身体昂首挺胸站直。右脚支撑身体，左脚伸直尽力向后踢，身体可适当的向前倾，保持几秒，回归站立状态，换腿。

动作三：仰卧抬腿

平躺在瑜伽垫上，双手自然的放在于身体两侧，双腿伸直合拢，同时一起向上抬起，保持五秒，双腿放下，回归平躺状态。

动作四：分腿蹲起

挺胸收腹站直，双手自然置于大腿两侧。双腿尽力打开，就像扎马步一样的姿势，然后下蹲，注意不要翘臀，腰部挺直。这时，大腿与小腿呈90°角。停留几面，回归站立状态，再下蹲。

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