每天一碗减肥粥 狂甩10斤肉不是梦
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百合莲子小米粥
食材：小米700g、糯米20g、莲子41g、油适量、百合适量、冰糖适量
做法：
1、准备好食材
2、把小米与糯米混合，淘洗干净，用清水浸泡30分钟
3、莲子要用温水浸泡60分钟，洗净。去莲心
4、取烧锅，放适量清水，放入莲子
5、放入糯米与小米，加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟
6、放入百合花，小火炖60分钟
7、常搅拌，防止粘锅底
8、放入冰糖炖5分钟即可[
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