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导读: 一、伏地挺身青蛙腿 (A)预备俯卧撑姿势,从肩膀道脚踝保持斜直线。 (B)右脚往前跨出一步,停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置,然后左脚做同样的动

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一、伏地挺身青蛙腿

(A)预备俯卧撑姿势,从肩膀道脚踝保持斜直线。

(B)右脚往前跨出一步,停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置,然后左脚做同样的动作。

目的:紧实腰部,锻炼腰部线条。

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