瘦腰瘦肚子的方法,瘦腰腹的最快方法,瘦腰瘦肚子的运动方法
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一、伏地挺身青蛙腿
(A)预备俯卧撑姿势，从肩膀道脚踝保持斜直线。
（B)右脚往前跨出一步，停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置，然后左脚做同样的动作。
目的：紧实腰部，锻炼腰部线条。
目的：强化腰部两侧赘肉，对燃烧腰部两侧赘肉非常有效果，快速瘦腰。
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