做什么运动减肥最快,什么运动减肥效果最好,运动减肥的最好方法

导读: 动作一 1、仰卧地面,双手打开,自然放在身体两侧,两腿并拢伸直。 2、右腿弯曲,跨过左腿并倒向身体左侧直至贴地,坚持10秒钟后换左腿进行。 动作二 1、俯卧,双腿打开与肩同宽

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动作一

1、仰卧地面,双手打开,自然放在身体两侧,两腿并拢伸直。

2、右腿弯曲,跨过左腿并倒向身体左侧直至贴地,坚持10秒钟后换左腿进行。

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