减肚子最有效的运动方法,减肚子的运动,瘦肚子的最快方法运动
导读: 减肚子动作1 动作：仰躺后，双手放在臀部两侧，手心贴住地面，使脊椎躺直并立起两侧膝盖。 次数：1组动作为10次，反覆进行30次，共3组，每做完一组之间可以休息30秒到1分钟。 效果
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减肚子动作1
动作：仰躺后，双手放在臀部两侧，手心贴住地面，使脊椎躺直并立起两侧膝盖。
次数：1组动作为10次，反覆进行30次，共3组，每做完一组之间可以休息30秒到1分钟。
效果：这个动作可以消除腹部下方多余的赘肉，使小腹变得平坦。
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