瑜伽瘦腿动作,瑜伽瘦腿动作图片,瑜伽瘦腿最有效的动作
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筷子腿之脚踝运动法
1、端坐，上身挺直，自然呼吸，双手置于大腿上，双膝并拢，小腿与地面垂直；
2、脚跟抬起，把脚背向外推出，脚尖抵住地面。
Tips：高跟鞋穿久了容易造成浮肿，此动作可以有效缓解脚踝浮肿，美化小腿曲线。
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