瑜伽瘦腿动作,瑜伽瘦腿动作图片,瑜伽瘦腿最有效的动作

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导读: 筷子腿之脚踝运动法 1、端坐，上身挺直，自然呼吸，双手置于大腿上，双膝并拢，小腿与地面垂直； 2、脚跟抬起，把脚背向外推出，脚尖抵住地面。 Tips：高跟鞋穿久了容易造成浮肿

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1、端坐，上身挺直，自然呼吸，双手置于大腿上，双膝并拢，小腿与地面垂直；

2、脚跟抬起，把脚背向外推出，脚尖抵住地面。

Tips：高跟鞋穿久了容易造成浮肿，此动作可以有效缓解脚踝浮肿，美化小腿曲线。

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