秋季减肥法一周减16斤,秋季减肥妙招,秋季减肥方法
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秋季减肥法之饮食法
秋季减肥的女生你一定不能错过以下的低热量食物。秋季天气转凉，人的食欲大增，此时饮食稍微不注意就会容易长肉，所以想要减肥的女生一定要选择健康营养的低热量食物。下面是小编为大家推荐适合秋季吃的八种低热量食物。
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梨：44卡/100g梨可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收。梨是一种低热量水果，同时它的营养也很高。一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃，减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
正确做法：在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
禁忌：
1、畏冷食者应少吃因为梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃。
2、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。
3、想减肥的美女们可以考虑晚餐偶尔用梨子代替，不过要注意，任何东西都不要多吃，适量就好。
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