秋冬季懒人减肥操 早晚一分钟瞬间变苗条
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动作一
平站在地面上，打开双腿与肩同宽，同时将两只手臂在头顶高高举起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺直背部，然后慢慢扭动腰部，臀部摆向右侧，再从右往前，从前往左，从左往后地循环绕圈扭动腰部。
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2023-07-22 减肥方法
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2023-07-28 减肥方法
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