减肥时早餐吃什么最好,减肥时早餐应该吃什么,减肥时早餐怎么吃
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一、一定要吃早餐
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。
原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能量。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量。
如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，力补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。
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