练瑜伽注意什么,练瑜伽注意事项
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一、练瑜伽注意什么
瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。但是在健身会所或家中练习时，您需要知道这几点练瑜伽注意事项。
1、饮食无特别规定
吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
2、暖身很重要
不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进。
3、心情尽量放松
抛除杂念，开始前可以静坐一会儿。练习时可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力，决不可超出自身能力。
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