减肥便秘怎么办,减肥便秘了怎么办,减肥便秘怎么调理

导读: 一、减肥便秘怎么调理 便秘对减肥的影响比较大。我们可以通过多吃高纤维的食物、运动、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛运动,来解决减肥期间的便秘问题。 1、多吃高纤维的食

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一、减肥便秘怎么调理

便秘对减肥的影响比较大。我们可以通过多吃高纤维的食物、运动、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛运动,来解决减肥期间的便秘问题。

1、多吃高纤维的食物

原理:含高纤维的食物,最能促进肠胃蠕动、增加消化功能。

做法:在饮食计划中添加粗粮、蔬菜、水果、豆制品等,其中,以红薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麦和海藻为最好。

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