慢跑和快走哪个减肥效果好,慢跑和快走哪个好,慢跑和快走哪个更减肥
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慢跑和快走哪个减肥效果好
慢跑相比快走减肥效果要好一点。
慢跑时全身肌肉得到活动，脂肪得到燃烧，一般持续慢跑半小时以上能快速燃烧脂肪，消耗糖分，达到瘦身目的。
而快走若想达到相同效果需要1小时以上。
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