平板支撑能减肥吗,平板支撑可以减肥吗,平板支撑减肥吗
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平板支撑能减肥吗
平板支撑减肥效果并不佳！
专业健身教练表示，平板支撑是训练核心肌群的有效方法之一，其训练目的是锻炼肌肉及塑造形体。但是减肥效果并不显著。
平板支撑动作单一，而且属于静力抗阻力运动，它不具有减脂的特点，在瘦身方面具有很大的局限性，所以老人和肥胖人群不适合这种运动。
与自行车、游泳等有氧运动形式相比，平板支撑减肥的效果并不好。往往是作为减肥瘦身的辅助的手段，所以通过做平板支撑来达到减肥的目的此法是不可取的。
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