HIIT是什么运动,HIIT是有氧还是无氧,HIIT是有氧运动吗
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HIIT是什么运动
hiit指hiit高强度间歇训练(High-intensity Interval Training)，
做法：HIIT训练具体做法是1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少6个循环。
最大优点：在做完一整套HIIT锻炼后你的代谢率可以在48小时内获得提升。这表示即使你已经离开健身房，你依然在燃烧脂肪。
如果你每周进行5次30分钟的高强度间歇训练，它还可以帮助你改善心血管功能、血糖水平以及提升呼吸道健康。
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