HIIT和跑步哪个更减脂,跑步和HIIT运动哪个好
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HIIT和跑步哪个更减脂?
HIIT(高强度间歇训练)更减脂!
研究表明，虽然确实持续跑1小时会让脂肪消耗比例提高，不过，有悖大家常识的是：休息，能让脂肪消耗比例提升得更高!HIIT就是因为包含间歇休息的形式，所以脂肪消耗比例更高。
HIIT和跑步哪个更减脂之实验
在这个实验中，实验对象第一次是连续跑1小时，1秒不停第二次是进行了3个20分钟的间歇跑，每次间歇休息10分钟，强度都是不变的量。
运动期能量消耗和底物代谢测定结果：
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