瘦手臂的瑜伽动作,瘦手臂的瑜伽动作图片,快速瘦手臂瑜伽
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瘦手臂的瑜伽动作1：鳄鱼式
第一步：采取跪姿，掌心贴地，手打开与肩同宽，双腿自然张开，膝盖与骨盆同宽、触地位置约在骨盆后方，视线向前看。
第二步：手肘弯曲，胸口往下沉，使胸口尽量靠近地面但不接触地面，腹部用力，收紧肚子后，深吸气再回到简易鳄鱼式 1。
第三步：采取婴儿式做休息动作，臀部坐向脚跟，双手向前，手臂尽量伸长拉直，额头贴地放松休息。
备注：3个动作每次重复10-15次。
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