快速减肥法月减30斤,快速减肥法月减30斤,不吃药快速减肥法月瘦30斤

导读: 快速减肥法之水果减肥法 1.苹果 苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收,避免热量转

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快速减肥法之水果减肥

1.苹果

苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积。 而且还含有钾元素,可以去除身体下身水肿。

2.番石榴

番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。而番石榴最甜的地方在于籽,若只吃果肉热量更低,可增进肠胃蠕动。

3.梨

生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,热量仅是50卡路里"还能增加饱腹感,润肺清肠哦。

4.圣女果

圣女果又称为小西红柿,它也是低卡路里的水果,低糖高纤,可以促进新陈代谢,而且含有茄红素与维生素A,对减肥者来说能补充维生素。

5.香蕉

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,缓解便秘。如果正餐只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,月减30斤不是梦。

6.葡萄柚

葡萄柚富含丰富的维生素C,糖分也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,然后其它餐的热量也控制得当,一个月后,身体自然就轻松瘦下来了。

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