Insanity课表,insanity课程表,insanity课表中文
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了解Insanity课表前请注意
Insanity是典型的HIIT(高强度间歇性训练)。
Insanity作为典型的HIIT(高强度间歇性训练)，由于动作灵活度高、动作强度大，燃脂能力超强而受广大减脂健身人士的推崇。
跟不上insanity课程表不可勉强
想练习insanity操课的人不能忽略一点，在全版的insanity中，主编Shaun T在练习过程中反复强调，这不是个适合大众的课程，一定要咨询自己的教练和医生，而且给出了详细的测量方案，测试你的体能是否能跟上，跟不上，就不要勉强了，否则很容易受伤。
Insanity课表中文
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