晨跑前可以喝水吗,晨跑前喝水还是晨跑后喝水,晨跑前能喝水吗
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晨跑前可以喝水吗
晨跑前可以喝水吗？当然自然是肯定的。而且晨跑前按道理是应该适量喝点水的。因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，早晨起来是需要补充水分的，以300-500毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。
再者，晨跑过程中消耗又大，不补充水分的话，缺水状况更严重，否则很可能会出现脱水状况。
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