减肥速成法,减肥速成方法,减肥的速成法
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减肥速成法之水果减肥法
1、梨子减肥法
梨子，热量只有50卡，梨含有大量的维生素和水分。将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素，让人产生饱腹感。
做法：早上起床喝一杯淡盐水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主。
三餐以外千万别吃零食，饿了就吃梨，坚持两周效果明显。
注意：梨是偏寒的水果，脾胃虚寒、畏冷的人不要多吃哦。
好处：梨子具有生津化痰、润燥清肺、清火、助消化等功效
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