瘦腰两侧的赘肉,腰两侧的肉怎么减,怎么瘦腰两边的赘肉
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瘦腰两侧的赘肉：瘦腰运动操
1、屈腿半仰卧起坐瘦腰两侧赘肉
运动功效：屈腿半仰卧起坐在刺激腰腹部肌肉的同时不会对腰部造成负担，若双腿保持弯曲抬起的姿势，可以使腹部长时间维持紧张的状态，瘦腰效果更佳。
特别提醒：锻炼上腹部，1组10次，共做3组。
操作步骤：
（1）身体平躺，腹部抬起并弯曲呈90度，双臂向上垂直举起。
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