苹果三日减肥法第四天吃啥
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苹果三日减肥法三日后饮食原则：清淡+循序渐进
选择了三日苹果减肥法后，由于连续3日没有进食各类食物，人的肠胃暂时性比较娇嫩。因此，恢复进食时一定要循序渐进，饮食要清淡且不要过量，否则肠胃会受不了的。再说，三日后若不控制饮食，是很容易反弹回去的。
因为三天只吃苹果就意味着没有摄入盐分，那么体内的水分就只会因此丢失，并造成了轻微的脱水，所以减的是水，并不是脂肪，容易反弹是理所当然的。
所以，为了健康，为了不反弹，苹果三日减肥法之后的饮食是很关键的。
苹果三日减肥法第四天吃啥:清淡的流质食物
苹果三日减肥法过后，由于前三天我们远离了刺激性食物，所以肠胃会变得很柔嫩，经不起一点刺激，味觉也很敏感，而且胃会变小。所以，第四天尽量吃些对胃部比较缓和的清淡的流质食物，这些清淡的流质食物不仅不会对胃部产生刺激，而且还可以养胃，让胃部更加的健康，再者吃了也不会发胖。
第四天可以吃的清淡流质食物：如小米粥、燕麦粥、红豆粥、绿豆粥、玉米羹等。
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