仰卧起坐什么时候做效果最好,仰卧起坐什么时候做比较好,仰卧起坐什么时间做
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仰卧起坐什么时候做效果最好：夜间乃最佳时间
仰卧起坐运动的其中一个最佳时间是夜间，这个时间段基本选择在晚饭后2小时或睡前2、3个小时，大概是晚上8、9点的样子。因为晚饭后或睡前2、3个小时体内的食物已经消化了大半，人体也不会感觉特别疲惫，适当运动下，也有助于消耗一天的多余热量，而且此时运动也不会影响夜间的睡眠（当然，这是建议在也不宜运动太过量的基础上）。
而且，相比于其他的最佳时间如午后3、4点，夜间仰卧起坐操作起来更加简便，人们一天在学习或工作，基本可以空出来的锻炼时间就是夜间了。
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