运动减肥为什么体重没有减少,运动减肥体重不掉为啥,运动减肥体重不变
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运动减肥为什么体重没有减少 饮食问题
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没管住嘴为了达到理想的瘦身效果，你有没有每天计算你摄入了多少大卡呢?
晚餐要注意这些
1.晚餐是要吃的，否则第二天早晨会一下子吃很多。但晚饭不要有精制的碳水化合物。
2.晚上有运动的话，晚餐可选择几分升糖指数低的水果和脱脂的牛奶。
3.运动前2小时吃最好。不吃的话，运动的强度达到了，但你会很疲倦。
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