运动减肥会长肌肉吗,运动瘦身会长肌肉吗,运动长肌肉吗
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运动减肥会长肌肉吗
肌肉很难增长，运动减肥不会让肌肉长得快。即使是男性增肌，增长的维度也是以年计算的。
原因
女性缺乏睾丸酮，无法产生肌肉需要的雄性激素，也就很难快速增长。
你锻炼几天感觉胳膊粗了腿变粗了，那只是是肌肉充血，不是真正长起来。过几天就会消下去。
记住这几点
1.运动的人肌肉一定会比不运动的人要发达那么一丁点儿，但是，身体拥有更漂亮的线条。
2.女性做一些无氧训练，有一点肌肉身材会更好。维密天使身材好吧?肌力训练可是她们的日常课程。
3.形体宝贝的身材好不好?什么?你不想练成她那么壮?醒醒吧，想练出这种身材，不仅需要每天8小时强度的力量训练，还需要配合近乎苛刻的饮食!
左图维密天使 右图形体宝贝
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肌肉增长的条件增肌的首要条件是肌肉过载，就是大重量的训练(例如超重的哑铃、杠铃)，达到细微撕裂肌肉组织的效果，然后靠蛋白质来补充撕裂的肌肉，从而让肌肉变大。
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